반응형 유산균효과1 유산균, 언제 먹는 게 가장 효과 좋을까? │ 흡수율 높이는 타이밍 & 팁 목 차 ✅ 유산균, 제대로 먹으려면 “시간”이 핵심유산균은 위산에 매우 약합니다. 따라서 위산 분비가 가장 적은 시간대를 노려야 더 많은 유산균이 장까지 살아서 도달할 수 있습니다. 🕗 가장 효과적인 섭취 시간은?✔ 공복에 먹는 것이 가장 좋다기상 직후 또는 식사 30분~1시간 전 공복 상태가 최적입니다.📌 이유공복 시 위산 농도 낮아 유산균 생존률 ↑소화효소 간섭이 적고 장까지 빠르게 이동 가능장벽에 잘 부착되어 정착률이 높아짐 ❗ 식후에 먹으면 안 되나요?가능은 하지만, 식후에는 위산이 활성화돼 있어유산균 생존률이 낮아질 수 있습니다.단, 장용 캡슐형 유산균의 경우 식후 섭취도 가능 (코팅으로 위산 보호) 🧪 형태에 따라 달라지는 섭취 시간 유산균 형태 최적 섭취 시간 장용 캡슐식후 or 공복.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
